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建议你 先准备活动如慢跑3或4圈+压腿 然后跟自己布置任务 如跑100M几组 200M几组 800M组... 有可能一两个月成绩提高不明显 但总有一天你会跑跑很快的!! 不要觉得成绩提高时间慢 要记住 炼,有可能提高 不炼,永远不会提高。小叶紫檀的功效与作用是什么
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〖忌〗:忌着凉?忌朗姆酒、忌白酒 忌读古书、忌兔死狐悲,6951忌拒绝教官训后单练要求?
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