1！颜色

    颜色会影响到到人的心情，例如：红。黄。橙会令人心情开朗!同时食欲8003也会大增?而蓝色和紫色色反而会影响到你的胃口！你可可以把厨房的灯光换用蓝光灯，或者厨房墙壁换油漆颜色！有能让你食欲减退的效果哦、

    2。餐具大小

    无论吃什么东西都需要用到餐具!所以可以选择小一号的餐具有进食？避免自己过量进食。

    3，灯具

    有统计显示便暗的灯光会^是是人更容易不断的吃。要是明亮的灯光会让人吃东西的时候更有节制!

    4,利用镜子

    在饭桌旁摆放镜子，吃东西的时候不忘看到镜子里的自己是在减肥。有动力才不会乱吃东西！

    5!音乐

    有冲动大食特食的时候!必须听一下柔和的音乐缓解一下自己的情绪。调节过后会不再暴暴饮暴食!