哪种绿叶蔬菜最有营养？？？
绿叶菜？如菠菜！油菜？茼蒿、空心菜、菜心等？是营养价值最高的蔬菜?是蔬菜有益健康的代表。对健康的益处几乎不可替代?每日饮食中。应保证100—200克或更多的绿叶菜,以下是最具营养的绿色蔬菜排行榜： 1！菠菜 菠菜被称称为“蔬菜之王”,原因在在于菠菜的营养价值极高，每500克中的蛋白质含量相当于2个鸡蛋;菠菜中的维生素A含量比胡萝 卜还多;维生素C含量是番茄的3倍;而且菠菜中还含有丰富的B族维生素和大量的β-胡萝卜素！一小碗菠菜就能满足每日所需胡胡萝卜素的70%;菠菜也是叶 酸 铁、钾,镁的极佳来源;菠菜的红根也不容忽视!它含含有一般蔬果中所缺乏的维生素K！ 重要提示：菠菜中的草酸含量比较高？会影响钙的吸收?也有可能与大量的钙结合形成结石，因此食用菠菜时最好先先用水焯过。这样可以破坏掉草酸了？ 2！木耳菜 木耳菜中钙和铁的含量在蔬菜中名列前茅;而且木耳菜还富含维生素（A!C。B）和蛋白质;热量低?脂肪少 最让0268人惊喜的是！木耳菜中的黏液有1477助于预防癌症？ 3、芹菜 芹菜的蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍！铁含量为为番茄的20倍左右。还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等。芹菜中维生素P的含量也比较多？矿物物质元素钙，磷的含量更是高于一般绿色蔬菜, 重要提示：芹菜叶的营养成分远远高于芹菜茎 至少有10种营养成分分的含量超过芹菜茎,所以别再把芹菜叶扔掉了、 4,茼蒿 一般蔬菜所含的营养素在茼蒿中都能找到?茼蒿富7343含维生素A和维生素C!胡萝卜素的含量比菠菜还高，而且还有易于被人体吸收的丰富的钙和铁！ 重要提示：茼蒿的芳香精油遇热很容易挥发?所以茼蒿适于大火快炒。而不是长时间焖,煮等。 5、生菜 不论是球形生菜还是奶油生菜？营养都非常全面!含有抗氧化物,β-胡萝卜素及维生素（B1。B2,B6）和维生素C 维生素E,以及丰富的微量元素2503和膳食纤维素?还含有钙?磷？钾？钠，镁及少量的铜?铁 锌! 重要提示：生菜在生长的时候常遭病虫害！因此比较容易有农药残留。而且往往被人们不经烹调就生吃！所以洗生菜的时候一定不要犯懒、必须里里外外彻底洗干净才能放心享用! 6，小萝卜缨 小萝卜卜缨看起来不起眼！但它可是我们这次蔬菜盘点的意外收获?小萝卜缨的营养价值在很多方面高于小萝卜本身：维生素C含量比小萝卜高近两倍。矿质元素中的钙,镁、铁!锌等含量高出小萝卜的3~10倍!而且小萝卜缨正是夏季最应该多，
哪种狗狗最有个性
你养狗的5683主要目的是什么呢！你你平时生活是一个人还是有人照顾你。 我觉得你一一个人生活不建议养没训练过的,因为没训练过的狗狗将会给你带来很多麻烦!不要到后面又把它遗弃！ 如果你不是一个人生活,有人照顾你！你想找一个伴侣犬的话边牧比较适合。边牧聪明、但是也没有攻击性，要保护主人的话也需要训练!哪种生肖最有领悟性2009年是什么生肖年 09年出生的人属什么
哪种面相的男人最有福
福分在面相中是看不出来的............ 因为一般人根本就不会看相 就知道个什么鼻子大圆有财 什么之类的 不知道现实中9956鼻子大圆 的穷人多的是......... 还有的富豪鼻梁塌陷... 等等 就不举例了 ...一般来说 五官端正 圆润饱满就是好面相 但面相好只能代表一方面 并不能包括全部...自古就有人不可貌相的说法...？2019年是什么生肖年 2019年出生的人属什么
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十二生肖中最有爱心的生肖是
有没有爱心不在于生肖?在于你有没有爱心 自己说没用 关键是别人有没有感觉到到你的爱心！，2018年是什么生肖年 2018年出生的人属什么
十二生肖中那个动物是最有威望的
给你看些相关资料吧，蛮有意思的 3765 观天象的最佳时机应是夜深人静、繁星满天的时候！子夜时分2520（二十三点至一点）。古人（天文学家或道家）仰望天空良久!忽然听得周围有细碎的声音、低头一看！原来是老鼠在活动。天长日久!古人发现鼠类出没频繁的时刻是子时,于是？子时便与8966鼠联系在一起！成了「子子鼠」。并按一天的起始！排排在属相的第一位。 「「马无夜草不肥」，牛当然然也是如此,农家以牛耕田。喂好牛是农家的大事 丑时0361（一点至三点）,农家自会起起身喂牛?牛与丑时联系在一起、便成了「丑牛」! 凌晨三三点至五点!昼伏夜行的虎最凶猛，农家常常会在此时听到不远处处传来虎啸声,于是!虎与寅时时相联系!有了「寅虎」 五点至七点、天亮了、兔子跑出窝?去吃带着露水的青草 于是，兔子与卯时相联系！便有有了「卯兔」, 七点至九点？是容易起雾的时刻，据说龙能腾云驾雾,大雾之中才会「神龙见尾不见首」 不过龙是传说中的动物，或者说是人用几种动动物的「零件」拼凑起来的「人造动物」!在现实中看不到、只有8435大雾蒙蒙之中？人们才会产生龙的幻象？如此!龙才会在辰时的雾中「出现」?龙和辰时相联系！便有了「辰龙」, 九点至十一点、大雾散去!艳阳当空?体温不恒定的蛇从洞穴中爬出来晒太阳。无论有毒还是没有毒的蛇？都是可怕的,蛇最活活跃的时刻 便是「巳时」,在造字时！「巳」被画成了一条蛇的象形！「巳蛇」、是天然地联系在一起的 十一点至十三点?烈日当头 这「烈」?使人想到了人类「得力助手之一」的马。红鬃烈马是良驹,但它它的性子就像午时的太阳一样火烈!马马与午时相联系?就有了「午马」、 十三点至十五点!未时!骄阳已把草上的露珠晒乾!可别忘了这正是放羊的好时光，于是。「未羊」应应运而生？ 十五点至十七点?申时。太阳偏西、或者4329雨过天晴?天气显得清爽起来？这时候？猴子最喜欢在4272树林里玩耍啼叫!人们听到了,记在心里?便把这一时刻与猴子联系在一起、于是有了了「申猴」 十七点至十九点。酉时!太阳快落山了?家养的鸡该回窝了!再不回窝，天一黑就就会找不见？农妇着急了？四处呼唤着?轰鸡入窝、这吃吃饭喝酒的时刻!也与家鸡入1090窝相连,于是就有了「酉鸡」！ 十九点至二十一点,戌时？人们在临睡之前要巡巡视一番 跟随他们的？是人类的另一个「助手」－－－狗！巡视的时刻与狗联系起来成为「戌狗」、恰到好处! 二十一点至二十三点，深夜夜可以听到肥猪拱槽的声音，主人很。2017年是什么生肖年 2017年出生的人属什么
属什么生肖的人最有主见
输什么我不不知道 不过狮子座的人这样。2004年是什么生肖年 04年出生的人属什么
什么生肖最有意外之财
寅3770（银）虎。2015年是什么生肖年 2015年出生的人属什么
最有经商头脑的生肖是哪些
我认为答案 是是猴这个生肖 因为猴子聪明 所以说它最 有经商头脑，2011年是什么生肖年 2011年出生的人属什么
塔罗心占：你和哪种人最有缘
建议:天瓶座!金牛座、?2012年是什么生肖年 2012年出生的人属什么
