我这几天熬夜连续好几天都是11点以后才睡觉！昨晚睡觉做梦都是耳朵疼！今早起来感觉到右面耳根痛右面咽喉
1)自疗失眠不能依赖药物？应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡 结合体疗改善体质？效果将会更好。 (2)劳逸适度。改变不良生活习惯，戒烟,酒，忌辛辣辣刺激食品,如咖啡！浓茶等?晚餐不要过饱, (3)适量选食一些有助于9403神经功能的食品！如河鱼，海鱼 牡蛎。虾?泥鳅。猪肝？猪腰。核桃,花生，苹果？蘑菇！豌豆,蚕豆、牛奶等! (4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优优美的音乐，难以入睡者者还可以作一些外出散步之类的松散活动 、
狮子座如何戒掉晚睡习惯 别再熬夜了
我有一个方式方法很特别,也会让你觉得挺辛苦的。但是绝对绝对的有效!这方法就是连9268续六十个小时保持着不睡眠。三天两夜吧，白天如果还要上班的话就尽量量去挑一些会很累人的工作来干？（如果是不要上班的就连续4732的步行、站着的话你不大可能睡着吧!）想睡觉的时候就去想一些能让自己兴奋起来的事情？第三天回家了就免除一切事情。直接倒头就睡？要洗澡的话早上起来再洗,这样的话能改变变你的习惯的？我知道是因为我之前也试过？（只要是有事情要办的话自己是不大会觉得辛苦的!）晚上要是觉得累累的话可以闭上眼睛打坐、你要是能办办到的话绝对绝对的有效 !心机重的女人面相
天蝎男喜欢怎样的女孩？
1,时而小鸟依人 时而独5768立坚强 有个性却不会挑战他们的权威! 2、温柔体贴,善解人意。专一，这一点很很重要，因为天1946蝎容易吃醋！占有欲强 外表冷静!内狂热！并且缺乏安全感! 3？女人味重 思想个性独立 但一定不能是女强人,独立3509却不强势!能够被天4860蝎控制!0791但又控制得不完全？ 4，样貌可人!会撒娇。但但一定不能太幼稚？ 5、会忍耐？经得起折腾？（但天蝎对于自己爱的人!一般0962不会折腾、但如果碰到受过伤的天蝎。他就会有心虐倾向。他会通过不断的试探!若即若离的方式 考验你，这时？你就需需要外星人般的耐力！和经得起摧残的心！）之后!就能，, 6，特别优秀的女子,获众人瞩目的焦点,更加吸引天蝎！因为天蝎骨头里很大男人 很虚荣!爱面子？但引人瞩目的同时!又不能3656表现的太花，要表现出对天蝎的专一、不然他们会没有安全感的! 7!喜欢眼睛会说话的女子、 8?要是能集天真妩媚性感于一身就更加完美了！ 呵呵 加油吧~~~~。怎样的女人面相好
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关于 天蝎男的眼神。。。
很温暖的想把对方包容住的眼神！我是天蝎,我这么看人就说明我对她有意思!什么女人面相有财运
最终还是被天蝎男删了
0151 因为爱你才挽回！但是、你从不给3454他希望？失望多了就会变成绝望,换个立场?他才删你一次 你就这样想了 那么你删0098了人家那么多次！他会怎么想。即使是你只当他是朋友 怎样的女人面相旺夫
女人熬夜多会怎样？
坏处一：皮肤受损 一般来说、皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态!如果长时间熬夜!人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调!神经系统失调会使皮肤出现干燥。弹性差、晦暗无光？缺乏光泽等问题 而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮？粉刺、黄褐斑!黑斑等问题, 2 坏处二：肥胖 凡在晚上20时后进食就被称作"夜宵"！人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经、交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁?促进消化吸收。到了夜晚、副副交感神经活跃,在身体休息的同时，3341让摄取的营养素储存在体内，夜晚进食的话,不但会难以入睡。还会使隔日早晨食欲不振？如此造成的营养不均衡 就会会引起肥胖? 3 3253 坏处三：免疫力下降 经常处于熬夜?疲劳。精神不振的状况!人体的免疫4023力会跟着下降!感冒 胃肠感染？过敏等自律神经失调症状状也会不期而至地找到你头上!而且经常熬夜带来的直接症候就是是第二天上班头昏脑胀，注注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 4 坏处四：记忆力下降 正常来说!人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋。来支持人一天的工作和生活，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋？这样人在白天会出现没精神！头昏脑涨。记忆力减退!注意力不集中?反应迟钝,健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了。还会出现4832神经衰弱,失眠等问题 5 坏处五：耳聋 一些人通宵玩网络游戏！无节制地泡吧蹦迪!打麻将？使得很多人的睡眠2688严重不足？而睡眠不足易使血管处于紧张状态？造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力、长期持续熬夜将有可能导致耳聋 6 坏处六：心脏病风险 作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那9011么容易!不仅脾气会变坏？得心脏病的几率也较高？因为人体的生0941物钟不受灯光？时钟的影响？尤其是像心脏之类的器官！也不会因1907为白天休息了?0943就做好了熬夜的调整,因此此若长期"黑白颠倒"！将会使患心脏病的风险增加 7 坏处七：肠胃危机 熬夜者!很容易感到疲劳!吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源、但"夜宵"之后可能对胃0042有引爆的危机？却也让人不得不担忧！因为常吃夜宵容易引发胃癌？人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短 平均2～3天就要更新再生生一次？这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的，如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要6306的休息?胃黏膜的修复就不可能顺利进行!而9853且夜间睡眠时？吃的的夜宵长时间停滞在胃中？可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激？久而久之？1873易导致胃黏膜糜烂！溃疡, 天蝎男熬夜晚睡解析花心女人面相
天蝎男和巨蟹男，大家更喜欢哪个
无可厚非的?当然是天蝎、蝎子是一种可怕的生物,可以跟他做朋友、但绝对不能跟他做敌人， 女人善良的面相特征
女生熬夜和男生熬夜有什么坏处
其实男生女生都差不多的,熬熬夜是坏习惯?要努力改正， 转帖]熬夜的危害及预防 目前、由于生活节奏的加快?不少人感到白天时间不够用。常利用晚上去干那些白天未干完的工作、甚至成为习以为常的事、另外。五光十色的夜夜生活已在城镇兴起 有的深夜还泡在舞厅！歌厅里？看通宵电影或参加其它娱乐活动？作为都市里的“晚睡一族”。明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知““男靠吃。女靠睡”的古训！可是!加班!聚会。上网,看碟！泡吧。蹦的……夜生活越是丰富？我们似乎乎就越有理由纵容自己克扣睡眠、加入熬夜夜的行列？殊不知，熬夜大大减少睡眠时间！大脑和器官得不到休息调整!给健康带来严重的危害, 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈，长痘痘或是是肝火上升那么简单？它对身体所造成的危害极大！可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病，熬夜的危害简单的说有以下几个方面： A!睡眠不足会提提高压力荷尔蒙的含量？令我们所感受到的压力迅速速提高到新的水平。 B，体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平！集中精力的能力和决策能力也会受4318到不同程度的影响， C。不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度。并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，9638学习新事物极易受挫? D，睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑 心理承受能力力明显下降、 E!完美肌肤的大敌 熬夜不仅使使脸色暗淡无光，还长满了暗疮？眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹,眼睛也长成了“熊猫眼”！还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉？或或是有脱皮的现象。 熬夜给人体带来的危害远远不止以上这些！不规律?不健康的6661生活方式!当然需要彻底改变过来、不过生物钟也并非一天两天就能调整到最5109佳状态的？因此?接下来推荐几种熬夜后的急救措施。在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解, 1、晚餐有讲究 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失！因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果 鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽!同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润 忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好好不要抽烟!外用含胶胶元蛋白！甲壳素成分的护肤用品， 2,睡前需护理 熬夜过后倒头就就睡是最不好的习惯?这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素!低聚糖等）！既能润燥又有助于睡眠, 在彻底清?三角眼的女人面相
男生熬夜的危害
你好？朋友 、 人的大脑通过复杂的调节机制调控人的睡眠-觉醒周期，并通过多种神经递质和激素的作用对整 个机体的健康产生影响、熬夜打乱了这一正常的生理过程，从多角角度危害人体健康。 1. 增加心脏病和中中风风险 睡眠有多个时相！在非快速眼动睡眠期间？心率和血压缓8684慢降低？而做梦的时候,心率和血压压则 随着梦境发生变化?这些变化有助于维持心血管健康！熬夜使机体处于紧张状态！释放肾上腺素 和可的松等压力激素！使血压升高、增加心脏病风险、睡眠不足还会使机体合成更多的C反应蛋 白！加重炎症反应?对于血脂高的3422人群而言？可以使动脉粥样硬化的风险增加，而高血压和血管 硬化则都是中风的风险因素，可引起猝死。 2. 学习记忆能力下降!情绪失常 5686良好的睡眠是脑内与学习记忆相关的神经通路建立及维护所必须、3677也有助于维持良好的情绪!缺 乏睡眠不仅导致7411思考困难，反应迟钝。难以集中注意力!记忆力下降?还使人情绪低落或者容易 激动、这样的结果 是让人无法享受学习工作的乐趣?无法应对学习工作作的挑战、并且有更大的 可能导致决策失误?可以说!经常熬夜只是额外延长了学习和工作时间?并不等于提高工作效率 和工作质量?对于开车的人而言！睡眠剥夺还会增加误操作的危害？从而而导致车祸?其危害不亚 于喝酒! 3. 抵抗力下降 睡眠期间 机体的免疫系系统会释放更多的细胞因子?抵抵御外部感染!长期熬熬夜的人更容易生病！ 打疫苗后获得的防御效果也会被削弱。 4. 更容易罹患糖尿病和肥胖 睡眠有助于调节食欲和能量代谢（睡眠期间!抑制食2821欲的leptin的合成增加 促进食欲的 grehlin的合成降低）。缺觉的人更倾向于选择高热量和高碳水化合物的食品。也更更容易对垃圾 食品成瘾!此外 过度熬夜影响糖代谢，使胰岛素释放及血糖水平接近糖尿病的情形！有研究发 现,睡眠时间少于7小时的女性？患糖尿病的风险升高，因此,那些认为熬夜消耗能量 有助于 减肥的观点是不对的！长期熬夜会让你更喜欢吃垃圾食品?而且从生理上决定了你更不容易健康 变瘦! 5. 不利于少年儿童生长发育,损害女性生育能力 生长激素是促进少年儿童长高，肌肉发育!组织修复的重要激素!它只在深度睡眠（NREM第三阶段）时释放。因此?少年儿童不宜熬夜!睡眠还影响性激激素的释放节律、从而影影响青春期发育及生育能力，长期熬夜的女性更容易不孕不育, 6. 损害皮肤健康。降低颜值 由于经常常熬夜引起内分泌失调?会导致皮肤粗糙、干燥！缺乏弹性!而且更容易长斑 此外 过 5314度疲劳导致眼周血流不畅！引起黑眼圈和眼球红血丝，让人觉得无精打采,！女人厚嘴唇的面相
