晚上老睡不着觉,老醒,老做梦是怎么回事?每天早上就会特别累特别困
你有失眠的困扰吗?相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况!眼看着明天又有许多工作等着你去完成!可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢。 对你来说失眠最可怕的或许不不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退！可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗?粗糙。皱纹等等老化现象、如果有这种情形你就要小心、失眠可是会催人老的、 你常因躺在床上辗转反侧。无法入入眠而感到心烦气躁吗!有些人人越是躺在床上!脑子里的思绪就就越活跃,想着白天的的工作 想着明天的计画!人际的沟通?经济的问题、总有许多事情在脑海里徘徊不去、一个接一个，即使好不容易睡着了也是时睡时醒?多梦!长期期下来搞得自己精疲力竭?工作时头昏脑胀!无法专心，睡觉时又无法获得充充足的睡眠？长期期下来不但容易头痛，也容易造成脑神经经衰弱。无法让体内的器官获得适度的休息，容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象? 导致失眠1274原因有很多。有的是与内科疾病有关?如：心脏病、气喘？甲状状腺亢进等?与内分泌有关的如：更年期的失眠!月经前期症候群等!或是因工作有关的如：必须轮值大小夜。或是旅行所导致的生理时钟错乱所所致的失眠,或是睡前饮饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠。以上这些失眠的情况通常是暂时的,只要将导致失4089眠的原因去除？通常都可以恢复原本的睡眠品质、 习惯性失眠： 但是有一种失眠是没有特定原因的？发生的原因与个性有很大的关系 主要发生在本身就是容容易操心，紧张性格的人!心中只要一有点事就神经绷紧，焦虑,放不开 即使没事的时候睡眠品质也不好，容易多梦！梦呓?易惊醒属於浅眠状态 遇到重大压力如亲人的死亡!离异 公司倒闭!失业!股票起落！倒会等事件，使精神负荷增大时。就1041更睡不着了,久而久之！就成了「习惯性失眠」。即使压力7164消失了。也很难安睡， 有习惯性失眠的困扰着？有些人会求助於医生?或是自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性。依赖性 以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担,长期服用弊多於利。 如果能从自我训练,饮食，作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法！ 日常生活方面 ·尽量量养成每天同一时间上床睡觉?上床后除了睡觉或做爱做的是之外。不想其他的事, 营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静！或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太热的环境? 每天下午以后避！
梦见跑得特别累
把工作/学业带带到生活中的一天。虽说是这两天 但多数的你还是会出于工作/学业上营造关系网的考虑。出席一些公司联谊之类的活动、或者主动以休闲的名义约客户出来！这样的做法在现代的职场上并不鲜见!但是给家人的时间无形之7841中也减少了呢、自己要1731好好分配这两天的时间吧。?做梦起来特别累咋办喜欢美食的生肖
为什么一睡觉就会做梦，还都是不好的梦，梦里都是特别紧张惊险的事，睡醒起来就会感觉特别的累。
这种情况产生的7861因素很多？可以留意最近发生的一些事情？是否生活压力过大、心有顾虑?最近的一些生活事件或琐碎的小事？饮食习惯等！可以尝试改善改善环境,放松休息一段时间观察看看看是否缓解？如任未缓解建议找专业心理咨询师协助助进一步深入分析！还有什么不明白的可以问我们，四月运势不好的生肖
为什么一睡觉就会做梦，还都是不好的梦，梦里都是特别紧张惊险的事，睡醒起来就会感觉特别的累。
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双子女恋爱为什么那么累
双子座女生：自卑心理泛滥双子座女生很奇怪。哪怕拥有了自自己的另一半？也始终会有一种自卑感 体现在生活的诸多方面！最明显的就是对自己的不够自信,总觉得自己的另一半容易被别的更加优秀的女人给勾引走!如此一来，想得太多、瞻前顾后 当当然累心得很了。、12生肖爱情的好运
话说，最近白天玩游戏玩多了，每天晚上做梦都在玩，咋办？
没分没关系 你可以多和同学出去外 努力不去想游戏 放松自己？十二生肖命运
夜里总是睡不着，白天总是昏昏欲睡的，感觉特别累，可是一旦睡着了又总是做噩梦，应该怎么办?
朋友友你好 希望我的回答能对你的失眠有所帮助、 良良好的睡眠是心身健康的主要标志、失眠是最常见的睡眠障碍?是指各种7784原因引起的睡眠不足 入睡困难！早醒?患者常有精神疲劳，头昏眼花、头痛耳鸣,心悸气短。记忆力不集中!工作效率下降等表现? 患者一般进入睡眠的时间延长 睡眠时时间缩短,在入睡过程中生理0632性觉醒增多！主要表现：轻者入睡困难！睡眠中易醒？并难以再次入睡、清晨晨过早醒来！1579重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕?神疲乏力,心悸健忘?心神不安，多梦等！患者常对失眠感到焦虑和恐惧， 失眠可以由各种不同的原因引起，可分为： （１）环境因素素：噪音或光照干扰睡眠、高温或严寒影响睡眠 卧具不适如如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠?同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠! （２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作!由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律?因此也出出现失眠, （３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠？为自己或亲人的疾病焦虑?害怕手术?亲人亡故!为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因 （４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾9558病如心肺疾病,关节炎！晚期癌症，夜尿症!胃肠疾病？肾功能衰竭?甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠 （５）精神疾病：抑郁症,精神分裂症。老年痴呆!焦虑症,强迫症。边缘性人格障碍等常伴有失眠症状！ （６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因？茶碱和各种兴奋剂、以及酒精和食欲抑制剂、这类失眠称称为反跳性失眠 （７）睡眠伴随症：如梦魇!夜惊症， （８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠,睡眠时时相延迟或提前综合征。睡眠呼吸吸暂停综合征？ （９）假性失眠：假性失失眠又称为睡眠状态误认!即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠! 失眠的类型 １ 短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力。刺激,兴奋?焦虑时！生病时、至高海拔的地方？或者睡眠规律改变时（如时差?轮班的工9235作等）都会有短暂性失眠障碍！ 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善？但是短5183暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠？ 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯 ２,短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或或开刀,亲朋好友的过世,严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠!8484这种失眠与压力有明显的相关性？ 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）、短期性失眠如果果处理不适当也会导至慢性失眠。 ３,慢性失眠（超过一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现!许多的慢性性失眠是多种原因合在一起所造成的 可能造成慢性失眠的原因如下： (１)躯体方面的疾病会导至失眠,（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情情绪障碍而导致失眠? (３)用药物。酒精?刺激物,或或毒品等而导致失眠、 (４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠， (５)睡前前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠？ (６)睡觉打呼,不规律2661的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠！ (７)原发性失眠?不不明原因造成失眠, 希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助， 1、 在枕头旁边、放１０克左右切成丝的的生姜！就能催人人入眠， 2 猪心１个。三七，蜂蜜各３０克?将猪心洗净！与三七共煮！待猪心熟后加入蜂蜜、吃肉饮汤、 3 麦仁３０克、大枣１５枚?甘草１５克,小麦去皮!与后２味入锅、加水３碗？煎至１碗，每晚睡前顿服。 4！山楂核1475３０克!炒焦成炭，捣碎?水煎后加适量白糖!每晚睡前服１剂、主治心悸,失眠！（胃酸过多者忌用） 5，鸡蛋２个?枸杞１５克?红枣１０枚。先将枸杞，红6983枣用水煮３０分钟？再将鸡蛋打入共煮至熟,日服２次！主治失眠、健忘、 6!酸枣仁粉１１０克。绿茶１５克,清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８８时后忌饮茶水,晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克 凡高血压！心动过速！习惯性便秘及哺乳期妇女慎用！ 7！龙眼肉１５克、枸杞１０克，红枣４枚、粳米米１００克 洗净 加水煮成粥。日服２次（晨起空腹和晚睡前） 常服效佳? 8?干龙眼肉、芡0563实各１５克？粳米１００克，去心莲子６克？白糖适量 将芡实煮熟去壳？捣碎成米粒状！粳米淘洗干净放入锅中?加莲子！龙眼肉？芡实及清水?煮2772成粥后调入白糖！每日１剂？ 9,将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内?等花生叶的色泽泡下后饮下？7382约１０分钟左右?即能入睡！有效率达９５％以上， 10?茯神１５克,生鸡蛋黄１个?茯神9625加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋？搅匀!睡前先以温水洗脚？然后乘热服下药液、时间不长即可安眠 11！丹参!远志 石菖蒲。硫黄各２０克！共研细末?加白酒适量!调成膏状、贴于脐中，再以棉花垫于脐上?用胶布固定?每每晚换药一次? 12,党参１５克、麦冬（去心）９克、五味子６克 夜交藤、龙齿3699各３０克？晚饭前水温服！留渣再煎？晚晚上睡前１小时再服!每日１剂？ 13、党参６０克?玄参３０克!琥珀１８克!朱砂 麦冬各１２克，共研细末！过筛！每次服３－５克！睡前半小时白开水送服， 14！枸杞３０克！炒枣仁仁４０克!五味子１０克?和匀?分成５份！每日取１份！放入茶杯中开水冲泡。代茶频饮、或日饮３次。但每次不少于５００毫升? 15。五味子３０克。水煎、睡前服,主治失眠,周身乏力、 16， 鲜丹参１６克 鲜酸枣根３３０克,水煎，日服２次 主治失眠 健忘？夜多怪梦， 17。胡桃仁适量,连皮捣碎 和3622红糖饭后冲服, 饮食治疗失眠 （一）黑芝麻。桑叶！核桃肉各25克!金橘8克?捣碎成泥状？每晚睡前服1次,连服4—5天! （二）黄花菜20根!酸枣仁15粒 炒熟捣烂研成细末,每晚睡前服1次,连服1周！ （三）牛奶1杯冲鸡蛋！每晚睡前服1杯? 9554（四）葱白7根、大枣20枚、加水煮沸20分钟后0394吃枣喝汤。每晚睡前1次！ （五）3867五味子10克，莲子肉30克，百合15克,共同煮汤，睡前服1次! （六）百合30克！芹菜根60克?煮汤！睡前服1次、 （七七）瘦猪肉250克?莲子30克?放入沙锅中加入炖汤,每日食用1次。连吃1周! （八））因过度疲劳而不能入睡的人 可可在睡前吃苹果，香蕉 因为这些水果属碱性食物。能能抗肌肉疲劳!然后再将鲜橘切开放在枕头边,其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用？ 此外。睡前不做剧烈运动、不看有刺激性的书，不胡思乱想 晚饭不宜吃得过饱？不过度饮浓茶或咖啡。睡8258眠环境要舒适，卧室以25℃为宜。卧室光光线以视物模糊为宜等 都都有助于睡眠，，十二生肖个性
做梦梦见自己一直在跑步，怎么跑都不累是什么意思？
因为你没真跑啊,是做梦跑的的,证明你在浅度睡眠的时候身体很放松.。蛇年十二生肖运程
梦多怎么办 倒床就能睡着 只要一闭上眼就不停的做梦 累····
倒床5686就能睡着。说明你入睡快、 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了 最多只留下下某些感觉 那些醒醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高！或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”！“我晚上梦多。简简直没有睡着”，于是，这一天学习!工作起来似乎还真感到有点精神不振,精力不足？仿佛做梦真的耽误了休息？有些医生按照传统观念?也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现!其实 这种种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标 也不不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样？梦是一种普遍的生理现象?不管你有没有梦5624的回忆 或有没有梦感,你每天晚上上都必定做4～5回梦?说说整夜做梦是夸张 说没有做7812梦也不现实?更谈不上梦梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠!整夜作梦或梦多的慢慢性失眠症、进行过生理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明，这些主诉8428“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验!认为这类4654体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然然的联系、有无梦感及4357梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程？其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想?8223而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚 主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感?而梦感又与情绪因素和性格特点有关,比如？性格内内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠7152较表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境？情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦梦多且睡而不实,研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒,在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他5987们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人？往往与受到七情所伤?心情不畅，睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结结果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失失眠与心理紊乱有关!他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多2886数专家认为?失眠的体验与情绪?性格有关, 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化?不知道梦在睡眠中的地位!在生理上的作用，以及梦9665与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用 旧的传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感?以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的2616恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识?不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪绪障碍伴发的失眠？多梦，疼痛等症状？不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验? (3)对自己的健康过分关心？对梦感过分关注、导致梦感增强 梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心?对失眠的恐惧？以至形成恶性循环？ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来 致使对对梦境的回忆程度增高? (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期 功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同?所以？有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是是客观存在的 而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余 我5174们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然然的联系! 中医是怎样认识多梦与失眠的关系系的? 中医学认为，多梦的根本1809原因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦!其极至迷？”所谓少气。即气不足,气不足5549则阳不守阴 神失其守,故为多梦！其为原因之一。而情志损伤！伤及脏腑？耗损精气，令神魂不安 发为多梦。阴血亏虚?不能奉养心神！潜涵肝魂！制约相火！而使神魂浮游 发为多梦？若因痰热内扰肝胆？魂不得宁而发多梦，劳欲过度,水火不济!心肾不交、则心神不宁而发生多梦，饮食失节 使土虚木郁!神魂不宁而多梦?多梦的出现 以致致睡卧不宁！梦幻纷纭 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来？自觉乱梦梦纷纭 常伴有头昏神疲疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法, (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊!失眠！神疲困倦 短气 或喜悲善哭。精神恍惚？舌质淡?苔薄白!脉细弱、 治法：养血血益气,宁心安神 选方：参香散加减, 药物：人参9g!黄芪，茯苓？白术!山药各12g,莲肉、砂仁，沉香？檀香、甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠。多梦易惊 健忘头昏！面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神! 选方：四物汤4630合茸砂丹加减 药物：熟地！当归,白芍。川芎各12g!鹿茸,朱砂各6g、炒枣仁18g, ③心阴不足 症状：心悸悸怔忡？失眠多梦。五心烦热!咽干舌燥,舌红少津!脉细数。 治法：养阴补心安神、 8941 选方：益气安神汤加减, 药物：当归、茯神?麦冬!生地各12g？黄连，远志。竹叶,人参?黄芪?胆星！莲子心各6g 酸枣仁18g，朱砂3g？ ④心肾不交 症状：心烦。失眠、多梦，遗精?腰酸腿软,潮热盗汗、舌红无苔。脉细数。 治法：交通心肾。 选方：：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连!黄芩!白芍 阿胶各9g，鸡子黄1枚!龙骨12g ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐?夜寐多梦。胸闷气短,舌质淡,苔薄白!脉细弦无力 治法：养心益气?壮胆镇惊 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁！龙齿各12g 车前子!茯苓。麦冬?茯神、天冬,熟地?山药各9g,五味子、远志!人参各6g？肉桂！朱砂,甘草各3g, ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦！气短神疲？面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏？舌质淡嫩,苔白 脉细弱, 治法：补益心脾。 选方：归脾汤, 药物：人参！远志，木香各6g！黄芪、白术。当归?茯神、酸枣仁?龙眼肉各9g 炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭?头晕心悸!急躁易怒?痰多胸闷!舌质红！苔黄腻，脉滑数、 治法?清热化痰， 选方：黄1910连温胆肠加减。 药物：黄连6g?半夏、陈皮！茯神,竹茹，枳实各9g。甘草！生姜各3g？大枣5枚。珍珠母12g, (2)2302解梦及心理疗法：其内容参见有关条文, 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一一些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢呢?他们认为做梦影响了睡眠效果？从而出现了白天的许多不舒舒服症状？实际上并非如此!如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素 正是这些心理理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状，他们通7575过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系 但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去 而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了？效果却更糟了？醒后就会感到累？不解乏?夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦! “整夜做梦”者！为了缓缓解症状？改善睡眠效果?虽可服用一些安眠药？以减少“有梦睡眠”？增加2196“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗?治标标治不了本 如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”?一旦停药就会会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药?害怕停药会带来更大痛苦,如果不停药。长期服下去又会对对药物产生依赖？所以！服用安眠药只能作为一种种辅助治疗手段! 治疗5439的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素!如果病人通过心心理治疗和具体的指导！采取正正确的方法和态度去面对心理上的困难!并逐步地解决现实的困难矛盾 令人痛苦的梦就会减少？睡眠9647也能恢复正常，与此并存的许许多其他症状也随之消失,总之!7353烦恼的心理因素没有了?由其引起的一系列反应也就消失了！，哪些生肖属相最讲义
狮子座的如何跟水瓶座的老公相处？他对我各方面的要求总是特别高，觉得和他在一起特别累，
其实 瓶子是唯一能毁掉狮子的星座 但是如果 狮子的身边 有白羊的 并且白羊的比瓶子多 那狮子就能够 毁掉瓶子 我有一个朋友 是狮子 她的手掌上 有两个弧线 像一个瓶子 瓶子上面 有一个很大的× 意思就是 远离 水瓶 、!我就是水瓶的、、！?，！ 但是 这种东西 也不要太相信吧 希望你们能幸福!善于理财的五大生肖
