如何治疗失眠、浅睡眠？
首先这不是大问题你不要太担心 第一:医学神经内科里治疗失眠有句话"白天兴奋不起来,晚上就抑制不下去" 就是说白天如果没有明显的兴奋活动(包括体力活动和脑力活动),神经得不到明显的兴奋活动,晚上就没有正常的神经电生理低谷,就睡眠不好.（所以您可以增加些体育锻炼.1819） 第二 睡前在床上不做无关的准备. 这个很重要,就是不要在睡前在床上看看报纸 电视什么的再睡觉.这样养成习惯上床想睡也睡不着了. "不困不上床 上床就睡觉"养成一个好习惯. 第三:减轻心理压力.有事白天办晚上就别想了、
最近失眠了，而且每天晚还要做梦，害得我第二天都没精神了，应该怎么办呀，四川达州哪里可以治疗呀！
失眠 我总结了一一下失眠大多数的症状：1，入睡苦难2，不能熟睡 3！早醒 醒后无法法再入睡 4。频频从恶梦中惊醒、自感整夜都在做恶梦5,醒过来之后精力没有恢复 6？发发病时间可长可短 短者数天可好转、长者持续数日难以以恢复 7。容易被惊醒、有的对声1666音敏感？有的对灯光敏感 8？很多失眠的人喜欢胡思乱想 经常长期失眠会引起人人的疲劳感?不安。全身不适 无精打采？反应迟缓。头痛!记忆力不集中、它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致抑郁症或是精神分裂等相关疾病!如果你在重庆的话。重庆可可以去那个红十字什么医院啊!就在观音桥建东新路那边的啊,听说这家医院是精神分裂症的专业医院啊。去看看吧，!风水办公桌的摆放讲究
晚上老是做梦是失眠吗
做梦属于神经活动 而所有的神经活动与神经递质有关系?如果白天过于紧张？不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌、其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态?继续刺激血管收缩。心跳加快！3893呼吸频率加快等？难免会影响到植物神经功能的正常工作！梦境能在在一定程度上反映人在白天的精神状态,比如说白天情绪稳定!那么梦境就会相对平和？这就是是常说的日有所思。夜有所梦!放轻松,不不要过于在意！压力不要太大很快就会会好了?!办公室室内风水讲究
晚上老是做梦是失眠吗
做梦属于神经活动 而所有的神经活动与神经递质有关系?如果白天过于紧张？不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌、其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态?继续刺激血管收缩。心跳加快！3893呼吸频率加快等？难免会影响到植物神经功能的正常工作！梦境能在在一定程度上反映人在白天的精神状态,比如说白天情绪稳定!那么梦境就会相对平和？这就是是常说的日有所思。夜有所梦!放轻松,不不要过于在意！压力不要太大很快就会会好了?!办公室室内风水讲究
什么方法可以让睡觉不做梦？（除了药物治疗）
梦是正正常的生理现象。多梦与深睡眠眠期时间短！睡眠深度不够!睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多 而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是有意3403的捏造,但但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实。比如感觉很累 其实身体和大脑休息是充分的。洗漱漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过分分关注、睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）!避免紧张的脑力活动?也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等） 糖水?小米粥，酸枣仁粥？莲子粉粥等，不要轻易易使用催眠镇静药物?因为它有晨起后有困倦感、易成瘾？停药后反弹等副作用不宜长期服用!建议您如果出现失眠多梦？先从自身心理找原因或者求助于心理医生. 做梦是一2190种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息？时间长了还会会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的, 做梦对人有许多好处？德国神经学家科思胡贝尔教授授认为？做梦可以锻炼脑的功能、他说？大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时？活动的脑细胞也只是其中一部分?另另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐逐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象?就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能,以达到自我完善！不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白8739天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解,例如,俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的？ 3687根据脑电图的测试也发现。人脑在做做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的。紊0090乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看 做梦是锻炼人脑功能的的一种自身需要!我国古代有句话说：“盲盲人无梦。愚夫寡梦。”这话虽有点武断？但也从一个个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然！不睡则罢、一睡睡就恶梦连篇,就应另当别论了! 做梦也应像做其他事一样?有一个度。过度则会适得其反，损害人的身心健康 惊惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳！一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往往入睡困难!好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正7094常睡眠？使其白天昏昏沉沉、无精打采 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症 加重病病情的发展 办公室之化煞
失眠睡不着，老是做梦，头疼，怎么办
如果不是很累/超级疲惫/可以完全忽略失眠这件小事儿、只是你精力充沛，可以以考虑晚上看看书?如果状态不好！萎靡不振。可以尝试做些有意义而又精疲力尽的事儿、例如出去慢跑五公里?学学武术？瑜伽 广场舞什么的?总之要要好好折腾折腾?如果是心烦，烦恼太多？那可以夜里去奔跑，呐喊!放下一起没有什么会更更糟糕了。喊出你的欲望！流尽你你的汗水!我想这些可以帮助你？祝好！！失眠做梦怎么治疗化解不好的办公室风水
经常做梦怎么办？有什么方法可以治疗吗？
5537 个人都做梦?但大多数人醒来后不久就忘记梦了？最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得得梦的内容的、只能是睡眠质量不高、或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”。“我晚8736上梦多。简直没有睡着”？于是，这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振!精力不足!仿佛做梦真的耽误了休息、有有些医生按照传统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现!其实 这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标?也不能说说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样?梦是一种普遍的的生理现象?不管你有没有梦的回忆？或有没有梦感 你每天晚上都都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张?说没有做梦也不现实？更谈不上梦多梦少?国内外都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症 进行过生理测验 应用多种生理仪进行脑电波描记和研究 客观地记录证明！这些些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡6196眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心心理测验?认为这类体验与性格有关系,无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看!梦感与失眠未必有必然然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只只留有曾做过梦的印象 连梦的内内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境 情绪抑郁!焦虑的人容易从梦中惊醒 因而自感梦多1222且睡而不实！研究人员员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关 自诉平日梦多的人 睡眠中都5345比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便7177足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高？临床上常常见到突然多多梦的人、往往与受到七情所伤、心情不畅!8280睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有有多梦! 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高 而对实际睡眠时间又往往估计过低!实验测试时?失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小,大大多数专家认为。失眠的体验与情绪，性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析 认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用,以及梦与梦感的区别,不知知道梦或梦感没有什么副作用？旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感 以讹传讹,使0704许多人盲目陷入对梦的恐惧中, (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身!都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状?不知道如何调节和改善自己的情绪?反而夸大了不太客0582观的体验! (3)对自己的健康过分关心?对梦感过4632分关注！导致致梦感增强 梦感感增强的结果反过来又加重对健康的担心!对失失眠的恐惧！以至形成恶性循环 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来 致使对梦境的回忆程度增高？ (5)个体功能能状态差异：不同的个体对梦感不同 即使同一个体在不同的时期、功能状态不同!对梦感的程度也不尽相同？所以,有的的人一段时间梦感强(梦多)？另一段时间间梦感弱( 梦少)? 失眠作为一种现象是5258客观存在的 而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余,我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系, 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为？多梦的根本原因是由机体内在变化3368引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦 其极至迷,”所谓少气,即气不足？气不足则阳不守阴？神失其守,故为多梦，其为原因之一!而情志损伤、伤及脏腑?耗损精气。令神魂不安。发为多梦,阴血亏虚、不能奉养心神？潜涵肝魂,制约相火 而使神魂浮游？发为多梦？若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦!劳欲过度?水火不济、心肾不交!则心神不宁而发生多梦。饮食失节!使土虚木郁，神魂不宁而多梦?多梦的出现？以致睡卧不宁。梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来？自觉乱梦纷纭?常伴有头昏神疲的一种表现?中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法 (1)辨证证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊？失眠？神疲困倦!短气、或喜悲善哭?精神恍惚？舌质淡？苔薄白,脉细弱？ 治法：养血益气、宁心安神， 选方：参参香散加减！ 药物：人参9g，黄芪,茯苓。白术,山药各12g。莲肉,砂仁 沉香,檀香！甘草各6g? ②心血不足 症状：心悸怔忡 心烦失眠。多梦易惊？健忘头昏，面色不华 舌淡，脉细？ 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂砂丹加减、 药物：熟地？当归?白芍,川芎各12g！鹿茸!朱砂各6g、炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡,失眠多梦！五心烦热。咽干舌燥,舌红少津、脉细数 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减 药物：当归，茯神。麦冬？生地各12g 黄连!远志 竹叶,人参，黄芪。胆星、莲子心各6g！酸枣仁18g！朱砂3g ④心肾不交 症状：心烦,失眠、多梦。遗精、腰酸腿软，潮热盗汗!舌红无苔？脉细数， 治法：交通心肾, 选方：黄连阿胶汤加减! 药物：黄连？黄芩？白芍？阿胶各9g。鸡子黄1枚？龙骨12g ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁?胆怯善恐,夜寐多梦!胸闷气短，舌质淡 苔薄白!脉细弦无力! 治法：养心益气！壮胆镇惊? 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁！龙齿各12g 车前子,茯苓,麦冬！茯神,天冬。熟地?山药各9g,五味子 远志!人参各6g？肉桂？朱砂,甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦!气短神疲 面色萎黄 食少倦怠，腹胀便溏?舌质淡嫩？苔白!脉细弱? 治治法：补益心脾， 选方：：归脾汤? 药物：人参 远志!木香各6g、黄芪？白术？当归？茯神！酸枣仁？龙眼肉各9g。炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷、舌质红,苔黄腻？脉滑数， 治法 清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：：黄连6g,半夏!陈皮!茯神，竹茹。枳实各9g?甘草、生姜各3g、大枣5枚。珍珠母12g! (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文, 情绪刺激也会引起多梦吗!如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的!而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此！如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素?正是这些心理因素影响了夜晚的正正常睡眠!同时也引起了其他症状?他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦？有有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但由于心心理因素的作用,所增加的睡眠眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复？却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了,醒后后就会感到累、不解乏 夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为为整夜都在做梦、 ““整夜做梦”者？为了缓4745解症状,改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”!增加“无梦睡眠”的深度?但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产生“做梦的压力”、一旦停药就就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时7305间反而比服药前明显增加 以致病人不敢停药 害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖，所以。服用安安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法！就是解除引0499起睡眠不良的心理因素 如果病人通过心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实实的困难矛盾?令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失,总之、烦8291恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了、！适合摆放办公桌的植物
不失眠但是多梦，成夜的做梦，早晨起床就像没睡觉怎么办
2464 首先日有所思！夜有所梦。对于做梦应该是我们生活中的一部分?所以不用感觉那么奇怪，如果因为做梦真的影响到了[重-.-庆]自己[三`-`一,-,八]的正常生活！那么就应该找专8597业的人士解决，，律师的办公室风水讲究
中老年人睡眠老做梦是怎么回事 失眠怎么办
一一般造成失眠的因素较为复杂、多数是由心理因素诱发？也有的由躯体疾病引起 主要表表现为心情不佳,会出现焦虑症状?导致食欲，睡眠等生活能力下降，因此?失眠在一定程度上反映了你正被抑郁情绪所困扰、这种情况一定要加以纾解。 失眠？少吃这些 1？辣椒!大蒜?洋葱等辛辣食物 天儿逐渐变冷，来一顿热腾腾的火锅,香喷喷的烧烤。简直是幸福感爆棚啊？然而吃辣后？在睡眠的第一周期,体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良 进而而影响睡眠， 2!芹菜 芹菜是一种天然利尿剂,会使尿尿量变多 如果睡前摄入太多芹菜?身体会为了排便而唤醒你？虽然芹菜能给身体带来丰富的营养?但睡前尽量别吃或少吃, 3？红薯、豌豆等产气食物 烤红薯可以说是冬天最热门的小吃之一了，可红薯在消化过程中会产生较多气体 等到睡觉前。消化未尽的气体会产生腹胀感、妨碍碍正常睡眠?所以吃货们要谨慎哦。 4。过于油腻的食物 油腻食物在消化过程中会加重肠？胃？肝!胆和胰的工作负担？刺激激神经中枢？让它们一直处于工作状态?导致失眠, 虽说要贴点膘御寒,但是还还是建议大家把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐？晚餐则吃得少一点!清淡一点?最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物、例如鱼类！鸡肉或是瘦肉 5 咖啡、浓茶等令大脑兴兴奋的食物 咖啡因有利尿作用。过多喝咖啡?容易让人排尿增多 从而干扰睡眠,酒虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期、很难进入深睡期?醒来之后往就属于相当浅眠的那一类人 其中滋味，不说也罢、 除了不正确的饮食食会引发失眠以外?秋燥冬困也有可能加重失眠， 因为秋冬季空气中的水分减少！而人体内水分过度蒸发。导致阴津耗损 易被“燥邪2806”所伤。 空气干燥人体会陷入两个极端、免疫力好？性格开朗的的人能安然入睡 而抵抗力较弱的人会较难适应这种自然节气更换 易有心神不宁?睡眠不5724实等现象， 通常情况下、睡眠不5649好的人!五脏都是虚的。需要好好调理, 失眠？这样调理： 1。白天不可贪睡 秋乏冬困会让人到了下午时？就感觉昏昏5124沉沉的,每当这个时候千万6949不要贪睡！睡得过多,只会让你晚上的睡眠更差！ 疲乏时不如站起来走走?3092或者吃些点心?用冷冷水洗把脸?让自己保持清醒，防止睡眠能量量的消耗！ 2？冲个热水澡 1316 睡觉之前的1小时左右。冲个热水澡、水温在38℃左右、每次冲洗约15分钟？可以有效促进血液回圈!缓解身体的的疲惫感、改善睡眠品质！ 3?睡前仰卧揉腹腹 在入睡之前?仰卧床上？清除杂念 意守丹田，先用右手按顺时针方向绕脐。按揉100次！再换左手逆时针方向同样绕脐揉100次!对改善失眠有一定的作用、 改善失眠、多吃吃吃这些 1!改善失眠——核桃 核桃素有“长寿果”之称,含有丰富的蛋白质、脂肪 矿矿物质和维生素?是一种很好的营养滋补食物？ 而且核桃可以改善睡眠质量。因此0520常用来治疗神经衰弱、失眠，健忘,多梦等症状 具体吃法是配以黑芝麻 捣成糊状、睡前服用15克，效果非非常明显, 2，改善失眠——莲子 莲子有“脾果”之美称?具有养心安神？健脑益智！消除疲劳等方面的药用价值， 可以煮莲子粥？银耳莲子羹?红枣莲子汤等美食！是老少皆宜的滋补品, 3，改善失眠——牛奶 牛奶中含有丰富的色氨酸？为人人体8种必需氨基酸之一,它能使人脑分泌催眠血血清素 一杯温牛奶中1557的色氨酸对人体的作用与一片2.5毫克的安定相同、 鲜牛奶中还含有吗啡，2408镇静作用更好、神经衰弱和经常失眠的人?睡前饮一杯热热牛奶!催眠作用尤为明显！半小6495时后即可入眠、 如何改变办公室的风水
老是失眠每天都做梦，可以做哪些检查
建议你多做善事多发善心!皈依佛菩萨？学习佛教的智慧和慈悲！那么你6169会变得身心健康快乐幸福的 、办公室鱼缸的位置如何摆放
