晚上经常做梦怎么办
每个人都做梦,但大多多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只只留下某些感觉?那些醒后还清晰记得梦的内容的 只能是睡眠质量不高？或者是多梦 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好？做了一一夜的梦”!“我晚上上梦多。简直没有睡睡着”、于是,这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振?精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息!有些医生按照传传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或或休息不好的表现!其实、这种旧观念是不对的？做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标 也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前前面谈到的那样，梦是8733一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆 或有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦 说整夜做梦是夸张!说没有做梦也不不现实。更谈不不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究 客观地记录证明，这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验？认为这类体验与性格有关系?无论从人类睡眠的普遍规律？还是从实验研究的结果看?梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种必然然的生理现象，是一一种主动的生理过程?其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感 而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如,性格内4364向的人!多将注意力力集中于自身内部的感受？睡眠较表浅易醒或惊醒 常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁？焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度度密切相关？自诉诉平日梦多的人？睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中?只要20分贝的音量便足以唤醒醒他们?他们的梦境回回忆程度也高?临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤、心情不畅！睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关？他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对对实际睡眠时间又往往估计过低?实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小!大多数专家家认为?失眠的体验与情绪，性格有关？ 2628为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位？在生理上上的作用？以及梦与梦感的区别!不知道梦或梦感没没有什么副作用 旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释？使人对梦怀有恐惧感?以讹传讹。使许多人盲目陷入入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身？都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦？疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验 (3)对自己的健康过分关心,对对梦感过分关注！导致梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健健康的担心！对失眠的恐惧？以至形成恶性循环？ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来 致使对梦境的回回忆程度增高! (5)个体功能状态差异：不同2777的个体对梦感不同。即使同一个体在1908不同的时期？功能状态不同，对梦感的程程度也不尽相同?所以!有的人一段时间梦感强(梦多) 另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在!但不能认为为失眠和梦感有必然的联系? 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦、其极至迷!”所谓少气,即气不足？气不足则阳不不守阴 神失其守！故为多梦！其为原因之一、而情志损伤,伤及脏腑，耗损精气？令神魂不安？发为多梦，阴血亏虚、不能奉养心神。潜涵肝魂？制约相火？而使神魂浮游！发为多梦、若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦 劳欲过度、水火不济？心肾不交、则心神不宁而发生多梦 饮食失节?使土虚木郁 神魂不宁宁而多梦、多梦的出现?以致睡卧不宁?梦幻纷纭, 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气气不足 症状：多梦易惊,失眠?神疲困倦。短气。或喜悲善哭？精神恍惚?舌质淡，苔薄白?脉细弱？ 治法：养血益气 宁心安神！ 选方：参香散加减、 药药物：人参9g,黄芪,茯苓，白术？山药各12g！莲肉?砂仁？沉香,檀香，甘草各6g! ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊,健忘头昏 面色不华。舌淡，脉细。 治法法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减？ 药物：熟地！当归、白芍,川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g？ ③心阴不足 症状：心悸怔忡,失眠多梦 五心烦热！咽干舌燥!舌红少津 脉细数？ 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减。 药物：当归?茯神,麦冬!生地各12g，黄连、远志,竹叶？人参，黄芪!胆星 莲子心各6g？酸枣仁18g！朱砂3g ④心肾不交 症状：心烦 失眠？多梦！遗精。腰酸腿软。潮热盗汗？舌红无苔,脉细数？ 治法：交通心肾 1748 选方：黄连阿胶汤加减, 药物：黄连 黄芩。白芍,阿胶各9g 鸡子黄1枚!龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐?夜寐多梦？胸闷气短!舌质淡！苔薄白！脉细弦无力 治法：养心心益气！壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹? 药物：酸枣仁 龙齿各12g！车前子 茯苓,麦冬、茯神!天冬,熟地！山药各9g,五味子。远志，人参各6g，肉桂？朱砂，甘草各3g ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦 气短神疲？面色萎黄!食少倦怠、腹胀便溏,舌质淡嫩 苔白,脉细弱， 治法：补益益心脾、 选方：归脾汤 药物：：人参，远志。木香各6g？黄芪，白术，当归，茯神！酸枣仁?龙眼肉各9g,炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭？头晕心悸?急躁易怒 痰多胸闷?舌质红,苔黄腻、脉滑数? 治法？清热化痰! 选方：黄连温胆肠加减? 药物：黄连连6g？半夏,陈皮，茯神?竹茹！枳实各9g!甘草 生姜各3g?大枣5枚？珍珠母12g (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文! 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果 从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此 如果仔细询问这些人？都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠?同时也引起了其他症状?他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由于心理因因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑脑得到充分的休息和恢复!却增5723加了刺激,客观上看来睡眠是延长了！效效果却更糟了、醒后就会感到累!不解乏，夜里每次都是从恶梦梦中惊醒 就会使人主观上认为整夜都在做梦, “整夜做梦”者 为了缓解症状？改善睡眠效果,虽可可服用一些安眠药?以减少“有有梦睡眠”!增加“无梦睡眠”6776的深度？但这只能作为暂时的对症症治疗?治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的的压力”、一旦停药药就会出现“反跳现象” 结果做梦的内容和时6615间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦,如果不停药！长期服下去又会对药物物产生依赖！所以 7225服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段, 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难？并逐步地解决现实的困难矛盾！令人人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状状也随之消失，总之？烦恼的心心理因素没有了？由其引起的一系列反应也就消失？
晚上怎么样才能不做梦？
晚上做梦按以前古人讲讲是魂出窍了？肝藏魂?现在你的情况是魂藏不住了!所以在在安魂这个层面上下功夫？！家里的东西摆放图
为什么睡前喝牛奶晚上会做梦？
喝了牛奶会使人睡眠深沉!也就0465是睡的熟!睡的熟就会做梦的？呵呵 家里的井有什么讲究
为什么睡前喝牛奶晚上会做梦？
喝了牛奶会使人睡眠深沉!也就0465是睡的熟!睡的熟就会做梦的？呵呵 家里的井有什么讲究
晚上做梦老是梦到自己有危险,是为什么?
你肯定生活中因为工作=有很大压力或者过分担心疑心。做梦是白天大脑活动而进入睡眠没有得到充分休息留在大脑皮层的一些潜意识。当然会有不同?4194个别说法梦有预兆有正有反。这个不好说！你不要把心思放在梦到什么而是为什么老做梦，肯定是休息睡眠质量不高!如何提高睡眠质量，方法很多,牛奶啊~自我调节~在耳朵后摩擦按摩~听听轻音乐~做下运动~和人多沟通、 ！都是很好的办法~！家里的佛像怎样摆放
年轻人晚上老是做梦是怎么回事
做梦是一种生理现象？但有些些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息?时间长了还会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对0977人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为 做梦可以锻炼脑的功能！他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈3813的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态!如果这些些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退，家里的佛台摆放位置
晚上老是做梦睡不好怎么办？
多 梦 每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了!最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质2330量不高。或者是多梦! 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听9792到有人说：“昨晚没有休息好!做0788了一夜的梦” “我晚上梦多!简8962直没有睡着” 于是!这一天学习!工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足,仿佛做梦真的耽误了了休息。有些3883医生按照传统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现？其实、这种旧观念是不不对的。做梦并能回忆梦境并不4886是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好？正如前面谈到到的那样，梦是一种普遍的生理现象？不管你有没有梦的回忆！或或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实?更谈不上梦多梦少!国内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症。2191进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究?客观地记录证明！这些主诉“梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系?无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看?梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此 人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚!主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因素素和性格特点有关，比如 性格内向的人、多将注意意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境 情绪抑郁!焦虑的人容易从梦中惊醒 因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现!梦多与睡眠的惊醒程度密切相关？自诉平日梦多的人!睡眠中都都比较易惊醒，在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足足以唤醒他们?他们的梦境回忆程度也高,临床上常常7102见到突然多梦的人？往往与受到七情所伤,心情不畅。睡眠不安有关。因此失眠者往往伴伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现!失眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估估计过低、实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观观记录不符!不是夸大就是缩小。大大多数专家认为,失眠的体验与情绪！性格有关! 为什么很多的失眠患者诉述自己“整整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不0755了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用？以及梦与7926梦感的区别。不知道梦或梦感没没有什么副作用，旧的传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释!使人对梦怀有恐惧感?以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识？不知道情情绪障碍是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠!多梦。疼痛等症状!不知道道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心?对梦感过分关注!导致6267梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧？以至形成恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高! (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同!即使同一个体在不同的时期,功能状态不同?对梦感的程度也不尽相同 所以？有的人一段时间梦梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的 而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余,我们承认失眠的存在 但不能认为失眠和梦感有必然的联系？ 中医是怎样认认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在在变化引起的?《素问·方盛衰论》中说：：“是以少气之厥 令人妄梦！其极至迷、”所谓少气？即气不足，气不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦！其为原因之一，而情志损伤？伤及脏腑 耗损精气！令神魂不安,发为多梦 阴血亏虚,不6030能奉养心神、潜涵肝魂?制约相火。而使神神魂浮游！发为多梦!若因痰热内扰肝胆?魂不得宁而而发多梦、劳欲过度，水火不济!心肾不交 则心神不宁而发生多梦 饮食失节、使土虚木郁 神魂不宁而多梦！多梦的出现!以致睡睡卧不宁，梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭 常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊?失眠？神疲困倦!短气 或喜悲善哭、精神恍惚,舌质淡?苔薄白,脉细弱, 1824 治法：养血益气？宁心安神、 选方：参香散加减! 药物：人9526参9g、黄芪、茯苓,白术，山药各12g 莲肉 砂仁。沉香?檀香。甘草各6g, ②心血血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠 多梦易惊、健忘头昏。面色不华？舌淡,脉细? 治法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减? 药物：熟地，当归。白芍 川芎各12g、鹿茸！朱砂各6g？炒枣仁18g、 ③心阴不足 1827 症状：心悸怔忡!失眠多梦、五心烦热,咽干舌燥 舌红少津 脉细数。 治法：养阴补心安神， 9191 选方：益气安神汤加减、 1747药物：当归 茯神!麦冬？生地各12g，黄连!远志，竹叶!人参？黄芪 胆星?莲子心各6g？酸枣仁18g，朱砂3g。 0138 ④心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦！遗精，腰酸腿软?潮热盗汗！舌红无苔!脉细数！ 治法：交通心肾、 选方：黄黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连!黄芩、白芍。阿胶各9g?鸡子黄1枚,龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁?胆怯善恐!夜寐多梦！胸闷气短 舌质淡,苔薄白!脉细弦无力! 治法：养心益气 壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁,龙齿各12g，车前子！茯苓?麦冬?茯神，天冬?熟地!山药各9g?五味子。远志,人参各6g！肉桂?朱砂、甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘?少寐多梦？气短神疲、面色萎黄、食少倦怠,腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白,脉细弱。 治法：补益心脾? 选方：归脾汤? 药物：人参。远志,木香各6g！黄芪？白术!当归 茯神？酸枣仁。龙眼肉各9g!炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸？急躁易怒，痰多胸闷，舌质红,苔黄腻,脉滑数？ 治法？清热化痰 选方：黄连温胆肠加减 药物：黄连6g！半夏？陈皮。茯神,竹茹，枳实各9g！甘草，生姜各3g,大枣5枚,珍珠母12g? (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文？ 情绪刺激也会会引起多梦吗,如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍!做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们们认为做梦影响了睡眠效果？从而出出现了白天的许多不舒服症状，实实际上并非如此！如如果仔细询问这些人 都会发现他们存在着各种烦恼的心理理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦 有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深7294度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复?却增加了刺激!客2313观上看来睡眠是延长了 效果却更糟了?醒后就会7859感到累 不解乏?夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦! “整夜做梦”者？为了缓解解症状!改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡睡眠”!增加“无梦睡眠”的的深度?但但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”?还会产生“做梦的压力” 一旦停药就会出现“反跳现象”？结果做梦的内容和时间反0547而比服药前明显增加。以致病人9903不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦？如果不停药?长期服下去又会对药物产生依赖！所以。服用安安眠药只能作为一种辅助治疗手段! 治疗疗的根本方法？就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度度去面对心理上的困难 并逐步地解决现实的困难矛盾 令人痛苦的梦就会减少!睡眠也能恢恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失、总之?烦恼的的心理因素没有了!由其引起的一系列3462反应也就消失了，?家里的保险箱摆放风水
晚上做梦梦到天鹅
没什么情况,不不要想的太多。首先我要告诉你这是个好梦！我不知道你有没有读过丑小鸭的故事！丑小鸭起初很自卑?后来流浪过程中!也梦见过自己变成天鹅？没想到醒来后真的4032就变成天鹅了 就像你一样 起初梦见家里出事、然后天鹅把你带回家、这就说明那只天7157鹅是善良的，能让你在第一时间间回家是飞回来的，其次你打断了天天鹅的腿!也不能说是不好！天鹅折了腿必定影响飞行、甚至4430不能飞行,只就说明了你内内心的本意是感谢那只天鹅！想留住它，可是梦境的表达方式往往与实际的做法让人难以理解？最后天鹅满2778身是血。那说明霉运之类的也要要离你而去了?因为天鹅最后是要离开的、带着血（光之灾）离开?所以!我说这个梦整体来说是个好梦？祝你好运?望采纳。，家里的假花如何摆放
晚上老做梦，有什么方法可以不做梦?
长期这样对身体是有很大伤害的，我这这里有几个方法,你你不妨试试： 晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床!不要早睡？早上一定要按时床、不要晚起！白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间? 如果上床后半小时仍不能入睡 不要醒着躺在床上！因为醒着躺在床上不睡?会使“床床”和“失眠”联系起来，构成条件反射!从而强4463化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情 如阅读一本不太有趣的书?但决不可以看看电视或听音乐 也可以在黑暗的房间里、静静地躺在沙发上?也许你会惊讶。怎么不知不觉中 自己已经睡着了。 晚上上床以前，要做些使自自己放松的事情，如散散步 洗个澡!看看小说？听听柔情的音乐等！忘掉白天的紧张和烦恼！保持持平静的心情，有利于睡眠, 晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误！也不要计划明天的活动,因为这样做。会使变得更加焦虑或兴奋？不利于睡眠、 白天应1978尽可能多做一些运动！尤其在早上！而在下午和傍晚 也可以做一些适当的运动。因为运动是一种种很好的睡眠“诱导剂”？ 如果上床前,能喝上一杯热牛奶 会对你入睡睡大有裨益？因0780为牛奶含有高色氨酸！研究发现，人体可以把色氨酸转变变为L—色氨酸？再转变为血清素 这是一种对睡眠极有帮助的重要物质 但是应避免喝喝烈酒 浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料！因为这些饮料会使人难以入睡， 失眠的时候不要给自自己压力。因为压力会让你更睡不着，如果以上办法都还不行,那么要及时到医院院检查,防止病情加重 希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠、。家里的卫生与风水
晚上老是做梦是不是肾虚
是肾虚？！！,！?？、，？，？！,、晚上做梦被别人打家里的厨房摆设
