现在很多的人都很注重自己的身体健康,平0705时生活中也特别的注意养生!要说这养生怎么样养是最好的话。小编当然是建议大家中医五行养生啦，那毕竟是上千年的历史精髓了!

中医五行养生

　　五行五色五味1。肝，胆：中医讲“肝之余气泄于明胆。人卧则血归于肝”！肝藏血？肝脏可以把血4293液推陈出新、也就是肝脏可以净化血液!可以起到解毒！排泄的作用?肝功能不好的人脸色晦暗易长斑！情绪浮燥,容易生肝病 中中医上讲胆“肝之余气,泄于明胆？聚而成精” 胆功能的正常也关系到脾胃的消化?胆汁3804正常分泌、人消化就好，如果胆汁排毒代谢不好就容易得眼结石?青色入肝，肝喜酸？酸味可以养肝?但味过于酸就会伤脾胃。引起消化功能等障碍!因为木克土、 肝胆不好2459多吃青色?如：属春！青笋 青菜、青豆!菠菜等青色食品， 2，心!小肠：中医讲“心主神明,开窍于舌?其华在面” 心气气推动血液运行，养神。养气、养脑？中午如果能睡一会的话对养心大有好处!而且4708下午至晚上都会精力充沛，红色养心、苦入心！吃点苦的东西对心脏有好处?但过苦不可?会伤心？导至^心心肺功能障碍？火克金、 心小肠功能不好的人多吃些红色，如：属夏 山楂(红果) 蕃茄、红苹果,红桃子、胡萝卜，红辣椒等红色食品! 3。脾，胃：中医讲“脾主运化，脾统血”,脾是消化 吸收 排排泄的总调度!又是人体血液的总统领？“脾开窍于口 其华在唇”?脾的功能好消化吸收就好？脾是造血?血液质量好所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足。唇暗。唇紫标气寒入脾经。胃主消化?早上七点至九点点吃些清淡易消化的早餐是最好的!不吃早餐最伤身体？黄色养脾。甘味补脾！但不能过甜会伤脾？味过甘会引起胃胀不适?^还还会克伐肾水，引起面色发黑?因土克水， 脾胃不好的人要多吃些黄色，如^：：四时皆易、山药。马铃薯?小米!玉米等^黄黄色食品 4,肺！大肠：中医讲^““肺朝百脉”？肝每天推陈出新的血液是要输送给肺的？再由肺把新鲜的的血液输送给全身，肺不不好的人早3-5点的时候反映最强烈?有的会剧烈的咳嗽,或者哮喘？这样就会导至不能能入睡。休息不好就可影响气色与精神 大肠是贮存每天排泄的残滓、肺在把新鲜的血液输送给全身的同时、就可促进大肠进入兴奋的状态、大肠就可蠕动、这样就有利于大便的排出。如果一天不排便相当于抽了三盒烟,白入肺?肺喜辛?辛虽然补肺！但^过过辛也会伤肺、出现筋脉迟缓不利(金克木，肝属木。肝主筋)！又因为肺主气？伤气可引起伤神而发发生的精神衰弱。多吃些白色、如：属秋天！所以白色的食品有补肺作用 因此。秋天应适当多吃白果！白梨？白桃,白杏仁,百合、秋梨膏等白色食品 5！肾,膀胱：中医讲“肾藏生殖之精与五脏六腑之精 肾为先天之根”,我们每天所吃的食物精华经五脏六腑消化 吸收后都给输送给肾脏？由肾脏来贮藏、再由肾脏把精气“营养”输送给全身？肾也主骨 肾功能不好也容易骨质疏松，面色暗！腰腿疼痛!耳鸣、容5584易出现眼袋，黑眼圈！头晕等？膀光贮藏水和津液（（膀光与肾相表里,津液即五脏六腑之吸纳的的精气）？水排出体外，津液循环^于于体内? 黑色入肾、肾喜咸、咸补肾,但过肾会会伤肾、损坏骨头(肾主骨生髓)。肾气偏盛！7262就会导致抑心气(水克火)，引起心悸！气短!多吃些黑色补肾、如：属冬天、所以黑色的食品有益肾抗衰老作用 尤其在冬天?更应该养肾! 因此。冬天应4427适当多吃黑桑葚。黑芝麻？黑米！黑豆！何首乌,熟地等黑色食品?

　　中医五行养生法1?木→肝（春季最宜养肝） 木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮!如有情绪7491易激动!烦躁不宁!胸胁隐痛！视力力急剧下降等症状时!就需要养肝了, 肝最强时间：1：00～3：00 肝最弱时间：13：00～17：00 强肝关键词：舒 肝怕劳累,肝气最弱的这段时间一一定要注意休息！如果必须工作!则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟! 中医养生法 取灵芝、女贞子,黄芪!甘草 刺五加各适量,制成茶包!开水水冲泡饮用 具有保肝？抗衰老的功效， 按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位” 中医认为，痛则不通、通过手指对疼痛部位快速而而有节奏地轻轻点揉。可缓解肝部痉挛。疼痛和不适 2?火→心（夏天最适宜养心） 夏天可适当喝胡萝卜汁缓解疲劳 火对应心?心主血脉！如有心悸。胸闷、失眠、健忘、烦躁?甚至至心前区疼痛等症状时,就需要养养心了！ 心最强时间：11：00～13：00 心最弱时间：21：00～1：00 强心关键词：养 如有需要耗神思考的工作，可利用中午时间进行，³³³²此时心力最强!心脏先天较弱者宜早睡！睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心！ 中医养生法 取枸杞子30克！炒酸枣仁40克、五味子10克!开水冲泡？代茶饮？具有养心^安安神的功效？方中酸枣仁！枸杞子具有养心血的作用?五味子具有敛心气³⁴⁸⁰的作用？ 3！土→脾（长夏最适宜养脾） 长夏适当喝红豆汤能健脾利尿 土对应脾 暴食伤脾！如有腹胀。腹泻?倦怠?气短?韧带和肌肉肉松弛？身体水肿等症状时、就需要养养脾了 脾最强时间：9：00～11：00 脾最弱时间：19：00～23：00 强脾关键词：补 脾弱者可1001把午饭的时间提前到11时,此时脾气最旺、消化食物!吸收营养最得力。晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾! 中医养生法 赤小豆鲫鱼汤具有健脾去湿，利尿消3939肿的功效,为时下较合适的汤品！同时亦适用于湿热症，消化不良!小8402便不畅等症。 赤小豆约90克、洗净 泡浸半半小时左右，把鲫鱼洗净？去内脏,亦可放置锅里加生油稍煎片刻,然后一起放入瓦煲里加清水煲煎, 银耳！白果！卿鱼等可加酱油佐膳用！ 腹部刮痧：腹部刮痧！可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常、让脏腑阴阳得到平衡? 隔姜艾灸：用姜姜片将艾炷和穴位隔开施灸,可以调3549顺脾胃？温胃止呕 理气止痛! 4！金→肺（秋天最适宜养肺） 多吃白色食物能润肺 金对应肺 与呼吸道疾病相关。如有呼吸急促、胸闷 咳嗽、喘息,语音低微等症状时。就需要养肺了， 肺最强时间：7：00～9：00 肺最弱时间：21：00～23：00 强肺关键词：润 白色食物可让肺强健起来、如百合，可润肺止咳?对呼吸道的调养效果最好？此外、白萝卜？白木耳!白芝麻也有生津润肺的功效， 中医养生法 呼吸吐纳：柏柏树可清肺安神？每天上午8～10时或下午3～5时!在柏树下用鼻子子吸气。嘴呼气、共做12次、长期坚持具有有补充肺气不足的作用！ 5、水→肾（冬天最适宜养肾） 黑色食物补肾效果好 水对应肾?如有腰膝酸软,水肿!尿频!记忆力减退?易感风寒、无故大量^脱脱发等症状时。就需要养养肾了、 肾最强时间：5：00～7：00 肾最弱时间：23：00～1：00 强肾关键词：藏 调节不良情绪!控制自己的精神活动，尽量量做到含而不露、遇到不顺心的事！尽快放开，此外。在肾脏最弱的时间。不要熬夜？以涵养精神, 中医养生法 吃鱼最为助肾，因为鱼鱼肉不但可以健肾 还能稳定情绪？增强记忆力和和判断力、 醋泡黑豆补水疗虚,是中医治疗肾阴虚的“黄金方”? 唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧、上下下左右搅动、^让让唾液渐盈满口，然后分分3次咽下?每天早?晚各做1次？推荐阅读：关于五行养生

　　五行人1、火型人人——太阳 外形特点：面赤体实，热情易激动！行走如飞，动^作作是暴发性的?思维是闪电般的、目光敏锐!富于创造性!有^发发明家素质! 易患疾病病：火型人 火气偏多？火通于心、心为火脏?心主血脉 故该型人易患心血管病！包括冠心病，高血压。动脉硬化 火能动风？伤血!故火型人有中风?脑脑出血等潜在倾向，火型人阳气旺盛!阳盛则热？易患多种热证?火型人热灼伤津!易患阴虚阳阳亢的疾病如糖尿病? 如何保健：火型人由于热盛阳盛 所以极易生热动火！灼伤阴液、所以火型型人要少吃生热动火之品、多吃养阴清火之物! 火型人要多保养心脏！因火气气通于心,最易伤害心脏?所以要多养心安神!常吃养心阴清心火的食品，如莲子,百合!青梅等汉方草本奶品等！ 个性：火象征热情!活力与喜悦?赋予人野心勃勃但缺乏耐心的个性？也因为4329受到火的影响!你的想象⁵⁹⁷⁵力丰富 脑子里充满了希奇古怪的创意！永远拒绝不7328了陌生!冒险 刺激事物的诱惑 2?木型人——少阳 外形特4984征：面青体瘦、身稍长或小巧玲珑?脉弦。 易患疾病：由于木属风！木型体质人多风气,风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的疾病，风性善动，故木型体质人！又易肝风内动 患高血压!中^风风及过敏性疾患，风性善变？故该型人易患^神神经系统失调的疾患？如肝郁证?癔症、神经官能症等 如何保健：由于木型人多风气 为避免外风引动内风！所以养生要注意、大风天要避免迎风受风，有肝阳上亢（高血压等病））的人尤要注意 木型人多风气。风气好动？易引动肝风^内内动而引发高血压、中风等？所以要注意静养生及慢养生6343以调整心态！防止风动、木型人还要注意防止过敏性疾病,尤其在春天花开及秋天草枯枯季节 ⁷⁵⁴³要注意不要到自己有可能过敏的地方去！ 个个性：木是动力!活力与增长的象征、它会赋予人们想象力与雄心壮志!受到木影响的人、懂得倾听他人的心声。并善于以理性的方法说服他人？ 3、土型人——阴阳平和 外形特点：肤黄,面圆?头大,肩丰背厚，腹大,大腿道跳胫部生的壮实。步履稳健 易患疾病：土型人属土？土气阴湿 湿气通于脾？所以易患脾胃疾患?如腹痛。腹泻、水肿等病，由于湿性黏滞,易致气血运行缓4179慢而积湿生痰 所以多有痰饮！积聚，水肿等病？由于湿气通于脾？脾受损伤易致中气虚而引起内脏下垂等症, 如何保健：由由于土型人体质湿气偏重。所以⁹⁶⁷⁰要防潮湿，尤其在长夏、伏天！梅雨季季节更应注意,土型人气血运行偏缓慢,易形成血黏?所以要常吃一些理气活血的食物！以防血黏稠度高!如陈皮?萝卜。山楂，西红柿 黑木耳等！土型人湿重，易出现水肿,食少。那那就要常吃健脾利湿之品！如薏苡仁!黑米。龙眼等去湿健脾的汉方草本食品，或可搭配亲胃的酸奶、 个性：土象征稳^定定与实际?它^赋赋予人们踏实与勤奋的特性！一旦陷入情网？你会全心投入与付出，但有时候却因为占有欲太强、而让对方受不了。 4,金型人——少阴引 外形特征：宽额面白，方脸 骨大体魁。个中等!脉大而劲。 易患疾病：金型体质由于秉天地燥金之气?金气较浓 金气主燥？燥气适于肺,故易患肺方面的疾病!金型体质人、由于秉天阳之气!阳气偏盛,阳气主热。所以易患燥热性疾病!由于燥热易伤阴津，所以金型人易患阴亏燥热1973之病如咳嗽,慢性支气管炎?消渴（糖尿病）。便秘等病 如何保健：由于金型体质偏燥,燥易伤津、所以!要少吃温燥上火的食品！多吃润燥生津之品,尤其要多吃润^燥燥的食物以保护肺 如藕!梨,百合?杏仁,枇杷!柚子!笋子、水稻，银耳……！因为金型体质人阳热偏重。所以要少吃易上火的食品。如辛辣煎炸之物 鹿肉？狗肉等 还要忌烟酒！以保护气管。金型体体质人偏燥、偏热，所以要多多喝水?包括矿泉水、洁净的井水…… 多吃养阴之品如青梅 莲子,百合草本7926食材等 多到树林做深呼吸?以吸取阴气（负氧离子）? 个性：耐力与正直是金属的象征。因此受到金影响的人!个性会比较刻板，保守?果断？困难不会让你退缩!反而让你越挫越勇,并独立解决问题!你是一个实际踏实的人,在你的人生哲学里、没有所谓梦想!愿望，乌托邦等不切实际的东西！ 5、水型人——太阴 外形特点：是面黑。体瘦！个中等，目深耳大（肾主耳）, 易患疾病：水性寒!寒气通于肾。所以这个类类型的人易患肾方面的疾病、如水肿。腰痛！厥证?不孕症?五更泻等，水多阴寒，寒性凝滞,寒性收引。故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症？水型人多阴少阳?加之水性寒凉易伤阳气、因此 水型人常常阳气不足?阴气偏盛 而易患肾阳虚衰,命火不足之疾患， 如何保健：水型人阴寒气偏重。要避寒就温，多吃温热8799之物少吃寒凉之品?水型人1481多阴盛阳虚,⁸⁸⁴⁰尤其易肾阳虚衰。所以要吃温^阳阳补肾之品！如果出现肾肾阳虚症状？如乏力神衰。腰酸膝软!腰以下发凉？手足冷？脉沉无力 苔白质淡！那就可服金匮肾气丸之类的药物,有水肿的可用济生肾气丸!有滑精冷带下下的可用右归饮之类 水型人易4715患寒痹，骨节冷痛?就要吃一些温热散寒的食品 如狗肉。羊肉？必要时可服散寒去湿的中药及红枣,银耳?枸杞等药食同源的传统汉方食品, 个性：水表面看起来静止不动,但却却蕴含了许多宝藏!受到水影响的人个性敏感！直觉力强,可冷静面对并解决困难！在感情方面?则企望并寻求圆满的结合！推荐阅读：五行属属性的人如何养生