中3636医与五行有着很重要的联系？所以我们在养生的时候！会经常使用到中医与五行饮食养生的⁶⁵²⁷双结合。小编就收集了下关于这方面的相关资料、有兴趣的就来来看看吧!

中医与五行饮食养生

　　中医养生的五行五色食谱推荐1？心：心在五行中属火?火焰是向上升的？而心在生理上是上开⁸⁹⁶¹窍于舌？在病变时!5281如果发生舌尖赤痛？面部红赤等现象？都认为是心火上炎？所以用五行中的火 来代表表五脏中的心, 苦⁸⁰²⁴：苦味的食物和心?小肠的关联最大,苦味有排除燥热的功能 所以夏8312天应该多吃苦味的食物？ 心喜红：红色的食物能作用于心?有助于减轻疲劳？令人精神神倍增。 推荐：西瓜，辣椒 2,肝：肝属木？7818支配着全身肌肉？关节、眼睛与肝也有密切关系? 酸：在五行中发现酸味与肝胆1751之间的关联最大,它能作用于肝胆,能控制筋络,酸味7686有使身体收缩的功能，让身体不太油腻! 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力？调节肝胆功能,特别是在清热!平息肝胆之火上有一定作用！ 推荐:荔枝!李子！芹菜 带鱼?空心菜 3，脾：脾在在五行中属土 没有脾胃的消化和吸收。人也9153就得不到营养而不能生存?同时。食物的消化和吸收?一日三餐和每天排泄,都有一定的规律，也就是稳定的现象。所以用五行中的土来代替五脏中的脾? 甜：甜味的食物作用于脾！胃、肌肉？吃甜味会使人懒洋洋洋的?有消除紧张?恢复疲劳、补充血糖的功能! 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗⁷³⁴⁷的心情 同时让人集中精神？ 推荐：大枣？菠萝！竹笋 红薯 4!肺：肺在五行中属金、⁸⁰⁷²金属都有声音!而人的语言声音，是是由肺气鼓动而成?同时肺是娇贵的脏器、怕火气气的熏蒸!所以用五行中的金来代表五脏中的肺？肺支配呼吸 也支配配皮肤的排泄？ 辣：辣味的食物作用于肺?大肠。吃辣味会使毛^孔孔发散？有促进排汗汗的功能，还能让身体发热帮助血液循环 肺喜白：白色的食物与悲伤有关？ 推荐：银鱼 花生!山药?糯米 豆腐 5！肾：肾肾在五行中属水?水的特点是向下行的！而人体每天喝进去的水分,通过身体而下!最后由由膀胱排出 排泄水分的功能是由肾脏领领导的 但若^肾肾脏发生病变，则小便失常、肾储存精气 水分与骨骼。毛发发育有关， 咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢?而7401咸味也有软化硬物及促使排泄的功能？ 肾喜黑：黑色的食物大多是补肾的佳品!

　　中医“五行”与“五色”饮食养生中医将木？火！土?金!水五种元素及它们⁷³⁷³之间存在的相生相克制化关系称为“五行”!人体内部任任何一个脏腑都不是孤立存在的?脏腑之间存在着相生相克的制化关系！因而可以通过调理五脏之间相生相克制化的平衡。在体内营造出“风调雨顺9117”的环境 来维持人与0589自然的和谐，形与神的和谐？脏腑气血阴阳的和谐?最终达到维护健康的目的、老百姓最最容易掌握的,⁸³⁶³与“五行”相对应的是“五色”， “五色”食物滋补不同脏腑 色即颜色?在中医五行理论中!五行配五色：青色属木，赤色属火，黄色属土?白色属金 黑色属水，青青色酸味入肝经？赤色苦味入心经?黄黄色甘味入脾经？白色辛味入肺经?黑色咸味入肾经，不同的食物，不同的颜色，不同的气味滋补不⁰⁶²⁶同的脏腑?因此、在0767饮食上尽可能搭配不同颜色的食物，会使营养吸收更加平衡 红色食物推荐西红柿,红薯?红辣椒，红葡萄酒！每1665天吃一个西红柿?能减少前列腺癌发病？红薯能通便抗癌 是最好的抗癌蔬菜?红辣椒能改善情绪、减少焦虑,每天喝50~100毫升红葡萄酒能活血化瘀,抗动脉硬化、减少脑血管疾病, 黄色食物推荐胡萝卜、西瓜，红薯!玉米,香瓜、木瓜?香蕉,黄色食物助胃健脾!富含维生素A,维生素A缺乏！小孩易发感冒！中年人易患癌症,老年人易眼花 视力模糊、^各各年龄段都应多吃黄色食物？ 绿色色食物推荐绿茶和蔬菜、绿色食物能抗氧自由基 推迟老龄化！减减少动脉硬化。延年益寿, 白色食物推荐燕麦,白萝卜？葛根粉?燕麦粉含有丰富的粗纤维 能降低胆固醇。甘油三酯，预防脑血管意外?治疗糖尿病？ 黑色食物推荐黑木耳?黑豆等。黑色食物能预防脑血管，心血管的发病。 “五行”养生不同同人群各有要点 “养生之道,莫先于食!”饮食是生命体保持个体生存的本能!是转化成水谷精6081微和气血？维持生命活动的最基本条件？合理的饮食8293可使人身体强壮？益寿延年 饮食失宜则是导致疾病和早衰的重要原因之一！所以？饮食对于养生具有重要意义。五行养生！针对^不不同群体、各有重点。 孩子护脾胃有些孩子消化不良?得了疳积,是脾胃方面出了问题。脾胃在五行中属于“土”,而“土”在五色中对应“黄色”？也就是说？遇到孩子厌食,家长在饮食上应该多选一些黄^色色的食物，像地瓜!玉米等，以健胃健脾 老人重保肾有的老人家尿频、尿急？是是膀胱出了问题 但根本问题却不是出在膀胱上。膀胱属于“水” 而“水”对应的脏器是“肾”!要想治尿频、尿急,关键是要补肾 在饮食上要多吃一些黑0870色食物,像黑豆,木耳之类! 女人主养肝很多女性因为月经不调导致身体虚弱、肝脏藏血！所以 女性的的首要任务是要养肝养血?因此 很多为女性调经的中药方的主要功能就是疏肝活血， 流涕宜补肺一些小孩子老是流清鼻涕，大人以为为是感冒？不断给孩子吃感冒药却效果不佳、到医院检查!也查不出什么问题！鼻子在五行中属于“金”?金对应应的是肺！孩子经常流清鼻涕是^因因为“肺气不足” 这时最好给孩子吃一些温补肺气的食物！比如淮山?白术，党参等?效果就很好、推荐阅读：关于五行养生

　　中医五行的养生消暑饮食“夏天要降暑 不宜吃凉 要吃苦!”为何要要吃苦!就中医的五行概念来说?夏天属火、火相应心!心火太旺容易让3166人心情烦躁！情绪一旦起伏不稳定、就会睡不好觉。易作梦,精神委靡！心脏负荷不了！严重的话会出现心肌梗塞的症状? 养生消暑饮食谨记中医五行 解决之道、2836就是吃具清热退火功效的苦味的食物、至于什么是苦味?指的就是食材与药材的属性及味道!最简单的方法?就是食材本身尝起来有苦味 越苦越健康！凉拌最好 苦瓜：生食效果最好、但苦味最重、不是每人都能接受？ 是佐以梅酱的凉拌苦瓜?其次是苦瓜排骨汤;她强调,一般的餐厅为了做出色泽好看的苦瓜咸蛋 会先将苦瓜高温油炸再与咸蛋拌炒!虽然美味满分但热量过高 而且过油后 苦瓜的维生素C就不见了！很可惜 苦味食物最好是白天吃且以午餐时间最适宜。他表示?在吃苦味食物的同时?若可以同时吃进同补心心血及补气的食物!身体更能抵抗抗暑热中的细菌及病毒! 苦味除了是用吃的？也可可以是喝的饮品，吴宏干推荐性苦的蒲公英?加上能增加抵抗力的七叶胆、补气的黄耆!煮滚放凉后当开水喝,不但降火气，更养阳气， 同时、苦瓜也不是每个人都合适尽量吃,“像是有鼻子过敏流鼻水。白带量9196多清稀?正在感冒的人,或女性在生理期不宜多吃 ” 防癌消疲劳 想吃趁新鲜 芦笋：中医将芦笋称作“龙须菜”？味苦。甘!性微温，有清热气、利小便的功效!所含的营养素^ββ-胡萝卜素比菠菜多,蛋蛋白质含量很高,有9种^必必需胺氨基酸！能防癌以及消除疲劳的功效;德国人拿它来治疗高血压。芦笋不宜生吃 最佳的烹调方式是趁新鲜时氽烫食用!由于所含普林较高?痛5103风者不宜过量食用? 绿芦笋的维生生素A含量较白芦笋高？而且聚集集在笋尖上、采买时，以选外型柔软细嫩，笋尖花⁷³⁷⁷苞紧密。不开芒，最好吃多少买多少，不要存放? 提振精神？补气补血就靠它 西洋参：又名花旗参，具抗疲劳、对心血管系统统有抗心律失常，抗心肌缺血，增加心肌血流量和降低冠脉阻力等作用;中医认为凡阳气不足？胃有寒湿者忌服、而且吃西洋参时不能喝茶及吃白萝卜，会相冲, 开胃小帮手 促进代谢助消化 苦杏：中医书籍记载苦杏性苦？温！可止咳!平喘,清肺？润肠;有维生素B17说法的苦杏仁!所含的糖类！可以促进能量代谢 可以刺激胃酸分泌而帮助消化?增进食欲! 中医师常用补帖？白果不再酷酷嗽 白果：又名银杏果。属于干果类,甘！苦,平？有小毒。中医们常用来治疗咳嗽 痰多？气喘及妇女白带增多。不可生食? 富含17种氨基酸？你的护肝大使 牛蒡：中医认为牛蒡有抗菌?抗发炎!抗氧化,防^癌癌及保肝功效 尤其是还还含17种胺基酸 其中有7种为人体无法自行生成的必需胺基酸。 不过 牛蒡太寒 像是感^冒冒的人。肝脏机3941能受损及肾功能不好的人宜少吃?因为牛蒡含有钾及磷！摄取过多？会增加肾脏的负担、推荐阅读：五行属性的人如何养生