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中医与五行养生之法

　　五行人的体质木形人：肤色苍白？头小 面长？肩宽。背直?身体瘦弱！手足灵活 有才能,勤劳,但体力不强？多忧虑。这种人对于时令的的适应 大多耐春夏不耐秋冬？感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病！ 火形人：皮肤赤色，肩背宽厚?脸形瘦尖、头稍小？身材匀称?手足小?步履稳重!对事物理解敏捷!走6366路时肩背摇动?其性格易生气 轻财,缺乏信心！多虑！认识事物清楚!爱漂亮。性情急!这种人对于时令的适应、大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病？ 土形人：皮肤黄色 面圆!头大?肩背丰厚,腹大，腿部壮实!手足不大,肌肉丰满？身材匀称,步履稳重。他们们内心安定?喜助人为乐!不喜依附权势。而爱⁸⁸¹⁸结交朋友、这种人对于时令的适应 大多耐秋秋冬不耐春夏！感受春夏之气侵袭时易生病、 金形人：肤色较白!方脸、鼻直口阔!体形比较瘦小,但肩背较宽?四肢瘦?动作敏捷，呼吸平缓 心胸宽广，富有远见 稳重自持?组织力强。为人敦厚!做事认真。这种人对于时令的适应。大多耐秋冬不耐春夏。感受9016春夏之气侵袭时易生病! 水形人：肤色偏黑 头较大？腮部较宽?腰臀稍大 手指短？发密而黑!体型较胖!偏矮!腹部较大！怕寒喜暖?机智?灵巧,善辩，喜动？富于灵感,好幻想 喜自由，多疑！嫉妒？心胸较狭窄！这种人对于⁰⁹³⁸时令的适应,大多耐秋冬不耐春夏!感受春夏之气侵袭时易生病!

　　五行人人调养原则及饮食忌宜木：宜芝麻！糯米？乳品?甘蔗？蔬菜,水果!豆腐！鱼类等4928清淡食物、还可食用枸杞粥!桑椹粥 山药粥？花生粥、黑芝麻糊亦适宜常食！条件许可者?可食用燕窝?银耳。海参！龟肉等！对于葱 姜?蒜、韭，辣椒等辛辣燥烈之品则应少吃 由由于肝和肾的关系非常密切！所以在滋养肝的⁷⁹⁷⁸同时应该注意到补肾、 火：可多食些寒性的水果？蔬菜,像香蕉?西瓜!柿子？苦瓜 番茄 莲藕等,忌辛辣燥烈食物！如辣椒、姜?葱等?对于牛肉!狗肉!鸡肉，鹿肉等温阳食物宜少食!忌酗酒， 土：具有健脾利湿的食物!应多食之,如白萝卜，荸荠？紫菜?海蜇,枇杷、白果?大枣、扁豆，薏苡仁?红小豆，蚕豆等 少少食肥甘厚味。酒类也不宜多饮。食勿过饱， 金：金行人可常食温性或平和的食物、如粳米?糯米!小米、黄米！大麦？党参 当归,熟地！枸杞。山药,马铃薯。大枣、胡萝卜？香菇。豆腐?鸡肉，鹅肉。兔肉。鹌鹑。牛肉 狗肉？青鱼?鲢鱼等、 水：应多食有温阳作用的食品，如羊肉、狗肉！鹿肉！鸡肉？核桃等？根据“春夏养阳”的法则？夏日三伏!每伏可2554食羊肉附子汤一次!配合天地阳旺之时？以助人体体之阳,效果较好!寒性食物和果疏不宜多食 推荐阅读：中医与五行饮食养生

　　中医五行养生的相对时辰卯时（5：00-7：00）大肠经旺 有利于排泄! 辰时（7：00-9：00）胃经旺 有利于消化 要吃早餐！ 巳时（9：00-11：00）脾经旺？有利于吸收营养、生血, 午时（11：00-13：00）心经旺，有利于周身血血液循环？心火生胃土,有利于消化（适当休息）、 未时（13：00-15：00）小肠经旺,有利于吸收营养、 申时（15：00-17：00）膀胱经旺？有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气、 酉时（17：00-19：00）肾经旺,有利于于出储藏一日的脏腑之精华, 戌时（19：00-21：00）心包经旺、清理^心心脏周围的病邪 以利人进入睡眠！ 亥时（21：00-23：00）三焦通百脉，人应该进入睡眠 百脉修养生息， 子时（23：00-1：00）胆经旺，胆汁推陈出新（忌饮酒）？ 丑时（1：00-3：00）胆经旺?肝血推陈出新? 寅寅时（3：00-5：00）肺经旺，将肝储藏的新鲜血液输送到百脉 迎接新的^一一天到来？推荐阅读：中医五行怎么养生